メグの田舎ずぼら暮らし

腰が痛いあなたへ伝える寝具の床置きからベッドへのススメ

実は、私は自宅が古くて、ずっと畳の部屋で生活しているので、床に直接お布団を敷いていました。でも、ある時夜中にふと目が覚めたら、腰がズキッと痛かったり、朝起きるとなんとなく体が重だるかったりしていました… 元々座りっぱなしの仕事で、腰痛持ちなってしまった私には床に直引きの寝具環境は、とってもつらい状況だったんですよね。とはいえ、部屋もそんなに広くないし、据え置きのクローゼットや、本棚などで部屋の広さを圧迫していたから、腰が痛い私にはベッドを置くのは難しいかな…と思っていました ...

体をいたわる

30代からの男女必見！肩こり対策と快眠を両立する枕の選び方

「寝たはずなのに、朝からダルい…」「肩が張ってて、洗濯物を干すのすらつらい…」そんな朝のつらさ、実は年齢とともに体のバランスが変わってきているサインかもしれません。私もそうなんですが、特に30才を越えてくると、筋肉の硬直や血行不良、ホルモンバランスの乱れなどが起きやすいらしく、それが疲労感や肩こりとして表れやすくなってきました。朝起きてすぐに感じる身体の重さや痛みは、単なる「年のせい」では片付けられない深い原因が隠れていることもあるときいたら、ちょっと心配になってきます ...

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