「なんだか疲れやすい…」その原因は酵素不足かも！

食事はしているけど、どうも体調が優れない…
しっかり寝ているのに、倦怠感が抜けない…

そんなこと、最近ありませんか？

もしかすると、体内の酵素不足が原因かもしれません。

酵素が不足するとどんな影響があるのか、いったいどんな働きをしているのか、一度知っておくとよいと思います。

酵素を補う方法は、食事以外にもサプリメントから摂ることもできます。

サプリメントでも多種多様にあり、いったいどんな物が良いのか、一緒にみてきましょう。

酵素の役割と体にとっての重要性

酵素って、実は私たちの体内でかなり重要な役割を果たしているんです。

食べ物から必要な栄養をしっかり吸収できるよう助けてくれる「消化酵素」と、体を動かすエネルギーを生み出してくれる「代謝酵素」が代表的な存在です。

この2つがうまく機能することで、私たちは元気に毎日を過ごすことができるんですよ。

例えば、朝にご飯を食べたとき、消化酵素が頑張って働いてくれるおかげで、そのご飯がブドウ糖に分解され、体のエネルギー源として使えるようになります。

このエネルギーがあるから、仕事に行ったり、趣味を楽しんだり、アクティブな生活が送れるわけです。

でも、もし酵素が足りないと…食べたものがうまくエネルギーに変わらず、体も必要な力を得られなくなってしまうんです。

実際、ある研究によれば、消化酵素サプリを取った人のうち、消化不良の症状が30%以上改善したというデータがあります。

酵素が健康維持にどれだけ欠かせないか、よく分かりますよね。

酵素不足が引き起こす体調不良

酵素が不足すると、少しずつですが体調に異変が現れてきます。

まず、食べたものがしっかり分解されなくなるので、栄養をうまく吸収できず、【消化不良】を起こしやすくなります。

すると、体が必要とするエネルギーが足りなくなり、やけに疲れやすいなとか、倦怠感が抜けないなって感じることが増えてくるんです。

ちょっとしたことでもヘトヘトに感じてしまって、なんだかやる気が出ないなあ、なんて日も多くなりがちです。

さらに、酵素はエネルギー生成にも関わっているため、酵素不足になると代謝が落ちて、ますます疲れやすくなってしまいます。

少し歩いただけで息切れする感じ、とでも言うんでしょうか…。

免疫機能にも影響が出てしまうので、風邪を引きやすくなったり、感染症にもかかりやすくなる可能性も出てきます。

実際、アスリートを対象にした調査では、酵素サプリを取ったグループは、取らなかったグループに比べて運動後の疲労が20%も軽減されたという結果があるんです。

酵素って、体のエネルギー管理や疲労回復に本当に影響しているんだなと実感できますよね。

酵素は決して表舞台には立ちませんが、いないと困る縁の下の力持ちのような存在です。

ちょっとした不調があるとき、もしかしたら酵素不足が原因かも？と思ってみるといいかもしれません。

酵素不足を防ぐための対策

じゃあ、どうやって酵素不足を防ぐか？まずは日頃の食生活がカギです。

生野菜や発酵食品には酵素が豊富に含まれているので、積極的に食事に取り入れるのがオススメします。

また、脂っこい食事や加工食品は消化に負担がかかるので、できるだけ控えて、バランスよく食べることも大事です。

それでも足りないと感じるなら、サプリメントでのサポートも一つの手です。

特に忙しい日々を送る人や食生活が偏りがちな人にとって、朝に酵素サプリメントを飲むことで消化と代謝を手助けしてくれるでしょう。

ただ、サプリメントはあくまで補助的なものですので、量やタイミングに気をつけて、必要に応じて専門家に相談すると安心です。

高齢者を対象とした調査では、消化酵素サプリメントを1日1回摂取することで消化不良が約25%改善し、倦怠感が軽減したという結果が出ています。

高齢者など、特に消化力が落ちやすい人には、酵素を意識的に取り入れることで体調管理がしやすくなるんですね。

酵素サプリメントは、成分や製造法などのポイントをしっかりと抑える！

酵素サプリを選ぶとき、ただ単に酵素が入っていればよいというものではありません。

ここでいくつかのコツを押さえておくと、より効果的にサプリを活用できるようになりますよ！

含有されている酵素の種類を確認する

• 酵素には、消化を助ける「消化酵素」や代謝をサポートする「代謝酵素」などがあり、植物性や動物性などの種類もさまざまです。
  たとえば、胃腸の調子を整えたいなら消化酵素を、美容やダイエット効果を求めるなら代謝酵素が豊富なものを選ぶのがポイントです。

成分の品質に注目する

• 原材料がオーガニックや無農薬であれば安心感が違いますよね。質の良い原材料が使われているものほど、体に優しく、効果も期待できると言われています。
  少しラベルを確認するだけで、質が見極められることもありますよ！

添加物が少ないものを選ぶ

• 着色料や保存料などの添加物が多いと、せっかく体に良いものを取り入れても、その分体に負担がかかる可能性があります。
  できるだけナチュラルで添加物が少ないサプリメントを選ぶことで、安心して続けられます。

製造方法を確認する

• 酵素は熱に弱いので、製造時の温度管理も大事なポイントになります。
  低温製法や非加熱製法で作られたもののほうが酵素がしっかり活性化しているため、効果が得られやすいです。
  「低温製法」や「非加熱」と記載されているか、説明をチェックしてみましょう。

続けやすい価格かどうか確認する

• サプリは続けてこそ効果が現れるものです。
  毎日摂取しやすい価格帯のものを選ぶと、無理なく続けられて理想的ですね。

信頼できるメーカーを選ぶ

• 酵素サプリは、口コミやレビューをチェックして信頼できるメーカーのものを選ぶのも安心です。
  実績があり、サポートがしっかりしているメーカーなら、さらに安心感が増しますよ。

酵素サプリ選びでは、これらのポイントを一通り確認して、自分のニーズにぴったり合ったものを選ぶことが大事です。

中でも株式会社CRADLEさんが提供する、酵素サプリ「blossom（ブロッサム）」は有機JAS認証のみの国産有機食品のみを使用しています。

また、熱に弱い酵素ですが、加熱処理をせず、約2年の歳月をかけてエキスを熟成させています。

添加物なども使用していませんので、高品質なサプリメントを皆様に提供しており、リピートも多い製品となっています。

まとめ

酵素は「消化」や「代謝」を陰で支えてくれている大事な存在です。

そのおかげで、私たちは元気に毎日を過ごせているわけですが、もし酵素が不足すると消化不良や疲労、さらには免疫力が低下してしまうことがあります。

だから、普段から発酵食品や生野菜を取り入れたり、必要に応じてサプリを上手に活用したりして、体をしっかりサポートしてあげることが大切になるんです。

健康な生活を送るために、酵素の働きにも少し意識を向けて、体調管理に役立ててみてください！